便秘でつらい朝に。管理栄養士監修のもと、便秘に役立つ食べ物・飲み物、即効性レシピ、ヨーグルトやお茶の選び方までやさしく解説します。腸に合う整え方が見つかるガイドです。

介護現場で見落とされがちな高齢者の便秘サインを丁寧にまとめました。お腹の張り・便の硬さ・行動の変化など、気づきたいポイントをやさしく解説します。

「なんだか苦しそう…」その直感、見逃さないで。子どもや猫の便秘に潜むSOSを、やさしく専門知識とともに解説。今の不安が少し軽くなる一歩へ。

便秘は「食物繊維不足」だけが理由ではありません。水分・腸内細菌・ストレス・生活リズムなど、小さな要因が重なることで腸の動きは変わります。腸活ライター春野澪が、腸の7つのサインと今日からできるチェックリストをやさしく解説します。

数日出ないのに、突然お腹がゆるくなる…そんな「便秘→下痢」のループは、腸の過敏反応やストレスが関わることがあります。本記事では医学的断定を避けつつ、一般的な原因と日常でできるやさしい腸ケアを専門知識と経験から詳しく解説します。

便がコロコロになる理由を「腸のタイプ別」にわかりやすく整理。弛緩性便秘の特徴、ストレスとの関係、生活でできるサポート習慣を丁寧に紹介。腸活初心者にもやさしい内容です。

年齢を重ねるたび、腸は静かに“ゆっくり生きる”リズムに変わっていく——。これは、10代から20代にかけて頑固な便秘に悩んできた私が、年齢とともに少しずつ気づいたことでもあります。若い頃は「出ないのは私の努力不足だ」と自分を責めがちでした。で...

便秘で薬・サプリ・漢方を選ぶとき「何が違うの？」「どれが自分に合うの？」と迷う人へ。市販品の特徴や一般的な選び方のポイントを、腸活ライター春野澪がやさしく解説。効果を断定せず、安全に使うための注意点もまとめています。