春野澪（はるの・みお）について -

春野澪（はるの・みお）は、腸内環境をテーマに執筆・取材を行うライターです。
便秘や肌荒れといった、日常の中で語られにくい不調を切り口に、体と心のつながりをやさしく言葉にしています。

このテーマを書くようになった理由

私自身、長い間、便秘と肌荒れに悩んでいました。
特別に不摂生をしているわけでもなく、スキンケアにも気を配っている。
それでも鏡を見るたびに、どこか疲れて見える自分がいて、「体質だから仕方ない」と納得しようとしていました。

便秘については、誰かに相談する発想すらありませんでした。
恥ずかしさもあり、「我慢するもの」「大したことではないもの」として、無意識のうちに切り離していたのだと思います。

転機になったのは、腸内環境という視点に触れたことでした。
腸は単に栄養を吸収する場所ではなく、免疫や体全体のバランスとも関わっている。
その考え方を知ったとき、肌や体調を「部分」ではなく、「つながり」として見直せるようになりました。

現在は、腸内環境や腸内細菌に関する一般的な研究や文献に目を通しながら、
医師・管理栄養士など専門家の発信や取材内容を参考に執筆を行っています。

ただし、私の記事では、特定の方法や食品、サプリメントを強くすすめることはしていません。
また、「これをすればよくなる」「原因はこれだ」といった断定的な表現も避けています。

体の状態は人それぞれで、生活環境や感じ方も異なります。
だからこそ、一般的な考え方や研究を紹介しつつ、
読者自身が「自分の体の声」に気づくための視点を提示することを大切にしています。

私が書きたいのは、
「正しい答え」を与える文章ではありません。

不調があるとき、人はつい自分を責めてしまいがちです。
でも、便秘や肌荒れは、弱さや努力不足の結果ではなく、
忙しさや緊張、無理の積み重ねの中で、体が送ってくれているサインかもしれません。

記事を読み終えたとき、
「何かを完璧に変えなきゃ」と焦るのではなく、
「少し立ち止まって、体を気にかけてみよう」と思える。
そんな余白のある文章を、これからも届けていきたいと考えています。

このサイトの内容は、一般的な情報提供を目的としたものであり、
診断や治療を行うものではありません。

それでも、もしこの記事が、
自分の体と向き合うきっかけになったり、
「ひとりじゃない」と感じる助けになったりしたなら、
それ以上にうれしいことはありません。

肌も、腸も、心も。
あなたの体は、きっと味方です。

※本ページの内容は、一般的な情報提供および個人の経験に基づくものであり、医療行為や診断・治療を目的としたものではありません。体調や不安がある場合は、医師などの専門家にご相談ください。