便がコロコロになる理由を「腸のタイプ別」にわかりやすく整理。弛緩性便秘の特徴、ストレスとの関係、生活でできるサポート習慣を丁寧に紹介。腸活初心者にもやさしい内容です。

年齢を重ねるたび、腸は静かに“ゆっくり生きる”リズムに変わっていく——。これは、10代から20代にかけて頑固な便秘に悩んできた私が、年齢とともに少しずつ気づいたことでもあります。若い頃は「出ないのは私の努力不足だ」と自分を責めがちでした。で...

便秘で薬・サプリ・漢方を選ぶとき「何が違うの？」「どれが自分に合うの？」と迷う人へ。市販品の特徴や一般的な選び方のポイントを、腸活ライター春野澪がやさしく解説。効果を断定せず、安全に使うための注意点もまとめています。